يخنة الخضر الصحّية

• الكمية :4 شخص\أشخاص
• وقت الطهى :30 دقيقة

يقدم إليك "المطبخ العربي" يخنة الخضر الصحّية، لرجيمك المثالي أعدي هذا الطبق وشاركينا رأيك بطعمه الشهي

المقادير :

• زيت دوار الشمس: ملعقة كبيرة
• البصل: 1 حبة (مفروم)
• صلصة الكاري: 3 ملاعق كبيرة
• الجزر الابيض: 2 حبة (مقشّرتان ومقطّعتان إلى مكعبات)
• بندورة: 400 غراماً (مفرومة)
• مرق دجاج: 500 مل
• القرنبيط: 8 قطع (صغيرة الحجم)
• الفاصولياء: 60 غراماً (حبّات)

طريقة التحضير

1. يحمّى الزيت في مقلاة عميقة غير لاصقة، يقلّب البصل لبضع دقائق، ثم تضاف صلصة الكاري مع التقليب لمدّة دقيقة.
2. ثم، يضاف الجزر الأبيض والبندورة المفرومة ومرق الدجاج، ويغلى هذا المزيج على نار هادئة، لمدّة 10 دقائق.
3. تضاف قطع القرنبيط وتطهى لدقائق خمس، فحبّات الفاصولياء، وذلك لدقائق خمس إضافية، وذلك حتى تصبح طرية. يقدّم هذا الطبق مع الأرز حسب الرغبة.

from المطبخ العربي http://ift.tt/1MXxjJn


from عالم حواء http://ift.tt/1WkvpwJ

بقلم : استراحة حواء

• التواصل عبر الفيس بوك
• التواصل عبر تويتر
• التواصل عبر جوجل بلس
• قناة الكاتب على اليوتيوب
• موقع الكاتب

شارك الموضوع