سلطة الستيك

• الكمية :1 شخص\أشخاص
• وقت الطهى :30 دقيقة

يقدم إليك "المطبخ العربي سلطة الستيك، وجبة شهية وتناسب الجميع

المقادير :

• خس: كوب
• الفاصوليا الحمراء: 10 غم
• طماطم: 1 حبة (متوسطة الحجم، مفرومة)
• حمص: 10 غم
• البرتقال: 2 حبة
• فيليه لحم البقر: 100 غراماً
• زيت الزيتون: 50 مللتر (البكر الممتاز، للصلصة)
• خل البلسمك: 25 ملليلتراً (للصلصة)
• ملح: حسب الرغبة (للصلصة)
• فلفل أسود: حسب الرغبة (للصلصة)
• أوريغانو: رشّة (للصلصة)

طريقة التحضير

1. يقطع الخس إلى أجزاء رفيعة. ثم، يضاف كلّ من الفاصولياء الحمراء والطماطم والحمص، إلى الخس.
2. لإعداد الصلصة: في وعاء منفصل، تحضّر الصلصة عبر مزج زيت الزيتون وخل البلسميك والملح والفلفل والأوريغانو.
3. يشوى فيليه اللحم، إلى درجة النضج المرغوب فيها.
4. تقشر حبتي البرتقال، وتقطّعان، ويستخدم لبهما. 
5. للتقديم: تضاف الصلصة إلى الخس، ثم يوضع اللحم عليها، فشرحات البرتقال.

معلومة سريعة: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفاصولياء الحمراء على حماية البشرة من التجاعيد والحصول على بشرة شابة. وتعمل أيضاً على تفتيح البشرة الداكنة

from المطبخ العربي http://ift.tt/1GzkCb2


from عالم حواء http://ift.tt/1MXA7Gy

بقلم : استراحة حواء

• التواصل عبر الفيس بوك
• التواصل عبر تويتر
• التواصل عبر جوجل بلس
• قناة الكاتب على اليوتيوب
• موقع الكاتب

شارك الموضوع